تاثیر ورزش روی افزایش طول قد چقدر است ؟

دغدغه والدین با نزدیک شدن فصل تابستان بیش از پیش بر روی اینکه کدام ورزش روی قد فرزندانشان تاثیر منفی می گذارد، بیشتر می شود.  فعالیت بدنی سبب کاهش چربی و افزایش توده عضلانی می شود. فعالیت های جسمانی به هر شکل که باشد می تواند به رشد جسمانی افراد کمک کند اما تنها ورزش روی قد افراد تاثیر منفی یا مثبت دارد؟

رشد قد به عوامل مختلفی بستگی دارد از جمله

۱-عوامل وراثتی که مهمترین عامل در رشد قد به شمار می رود

‌۲- تغذیه مناسب

۳-فعالیت و ورزش کافی

۴-خواب مناسب

۵-عوامل محیطی که شامل وضعیت اجتماعی-اقتصادی، ارتفاع، آب و هوا و .. می شود.
قابل توجه است که ورزش هایی وجود دارد که در سنین رشد پیشنهاد سنی شود از جمله ورزش هایی که باعث ضربه به استخوان ها و مفاصل شود می تواند بر رشد قدی مضر باشد و شاید باعث توقف یا کم شدن رشد طولی استخوانی شوند ولی برعکس ورزش هایی که درون آب انجام می شوند وبه مراتب به مفاصل و استخوان ها فشار کمتری را وارد می کند و به افراد در حال رشد این رشته ورزشی مفرح پیشنهاد می شود.
کودکان را می توان از سنین زیر ۷ سال به ورزش کردن تشویق کرد اما نباید آنها را مجبور کرد و ورزش کردن آنها با بازی های متنوع باید همراه باشد تا از ورزش دلزده شوند. بهترین سن برای شروع ورزش ۷ الی ۹ سال پیشنهاد می شود و ورزش کردن علاوه بر فواید جسمانی بر روحیه فرزندان نیز تاثیر مثبتی می گذارد